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通常情况下，健身的好处是非常多的，如锻炼身体机能、释放压力等。但是健身操作不当或者健身过度也可能会给身体带来肌肉、关节损伤及等坏处。 1.好处 正确恰当的健身可以锻炼身体机能，提高自身，通过有氧运动锻炼呼吸系统和心肺功能，促进血液循环，